Por José Joacir dos Santos (*)
Chegar em casa sentindo-se cansado físico, mental e emocionalmente pode ser um sinal de alerta urgente. Passamos oito horas no trabalho, nem sempre fazendo o que a gente gosta, na companhia de pessoas que não escolhemos e que com o passar do tempo algumas delas se tornam desagradáveis. Passar horas diante de computadores cansa mesmo, especialmente se a sua mente visita vários incômodos e frustrações suas relativas ao trabalho. As vezes o cansaço aparenta ser físico, mas não conseguimos separar bem o que é físico do que é mental porque tudo está interligado, diz a psicossomática. A probabilidade de você adoecer é grande em ambiente de trabalho nocivo, tóxico, guiado por fofocas, onde você é considerado mais uma máquina, não recebe elogios, é praticamente ignorado como pessoa.
Quando alguém começa a se sentir cansado o tempo inteiro pode ser que a mente esteja demasiadamente voltada para as ocupações de trabalho ou assuntos familiares. É do conhecimento popular alguns sinais de alerta: dor de cabeça frequente, principalmente à noite, e que não passa com um banho quente de 10 minutos. Pode ser pressão alta; Sensação de choque nos dedos – pode ser que o ar esteja muito seco e você está sentindo a energia estática, como aquele de alguns tecidos. Mas também pode ser um alerta do sistema nervoso. Seria importante fazer exame de sangue para verificar se há sinal de diabetes; Apesar de ter dormido a noite inteira, você sente cansaço de manhã. Verificar o nível de açúcar no sangue; Dor nos ombros, especialmente na parte superior – verificar a condição do pulmão. Na época da Covid-19, as pessoas reclamavam muito de dor nos ombros; Dor na panturrilha está relacionada com má circulação sanguínea nas pernas. Queimação no peito, mesmo sem esforço, pode ser aviso das artérias coronárias. Incômodo na parte lateral da barriga, possivelmente seja um chamado dos rins; quando há perda de memória parcial ou esquecimento repetido, é hora de se ajudar. Qualquer um desses alertas já justifica uma visita ao médico.
As questões emocionais não doem em um só lugar. Elas podem se associar com aquela fraqueza do indivíduo. Cansaço físico pode estar também relacionado a postura incorreta, muito tempo sentado diante do computador, excesso de café ou de bebidas açucaradas, mesmo aquelas que se chama zero isso, zero aquilo; A falta de exercício físico é o calo de muito gente. A falta de relações sociais e divertimento pesa muito e ajuda a aumentar o cansaço físico e mental. Férias são fundamentais, não importa quão importante e aparente indispensável é a sua pessoa para qualquer empresa, pública ou privada.
A dureza da vida fica mais suave quando você tem pontos de apoio na família, amigos, na fé (não estou falando de religião), no afeto familiar, seja qual for a sua definição de família porque todas elas são legítimas.
Nem sempre a pessoa percebe quando está passando dos limites do estresse. Se alguém lhe dá um toque é porque tem amizade com você. Em vez disso, se você começa a derrubar coisas em casa, a tropeçar em casa, no trabalho, nas pessoas da rua ou no supermercado, é hora de procurar ajuda externa, conforto espiritualista, tomar banho de sol, comer frutas vermelhas. A sua saúde vale ouro. Nada é mais importante.
(*) pós-graduado em Psicossomática
em 01/09/2026