Por José Joacir dos Santos
A medicina chinesa presta muita atenção a todos os órgãos internos, especialmente estômago e intestino. O estômago é um órgão em forma de bolsa que armazena, amacia, esmaga, extrai substâncias e mistura os alimentos com ácidos fortes para iniciar a digestão, enquanto o intestino é um tubo longo responsável por absorver os nutrientes e a água, além de eliminar os resíduos. Os livros de anatomia definem o estômago como sendo um reservatório dilatado em formato de saco. E o intestino é descrito como um tubo longo e enrolado dividido em partes (delgado e grosso).
Na medicina chinesa, a recomendação é sempre comer alimentos quentes. A água que você bebe tem papel fundamental no funcionamento do sistema digestivo. A dor abdominal é causada pela ingestão de alimentos frios (frio nos intestinos). Por isso que água gelada não é recomendável nem nos ambientes quentes de verão. Do ponto de vista do estômago e intestinos, podemos dizer que quem define o que você pensa é aquilo que você come. Pensar exageradamente pode ser um aviso do seu próprio corpo para aquilo que você não está digerindo bem. Levar problemas do trabalho para casa é um desastre a mais. Bata os pés na porta de saída do trabalho e deixe tudo lá. Se os pensamentos insistirem em ocupar a sua mente, diga a eles que não quer pensar neles. Se vier na sua mente a imagem de uma pessoa qualquer, diga a ela que você não quer pensar nela. Diga adeus, para sempre.
Com a agitação da vida nas grandes cidades, o intestino é muito maltratado. As vezes a gente come pelo que tem no bolso, sem pensar, pela gula, sem medir as consequências e, acima de tudo: sem mastigar propriamente. Os alimentos que mais prejudicam o intestino são: pão branco, salgadinhos fritos, açúcar, cerveja, pizza, embutidos, café em excesso, comida pronta e guardada na geladeira por mais de dois dias. O estresse afeta o estômago e vice-versa. Dormir mal prejudica todo o funcionamento do organismo, especialmente o sistema digestivo e afeta também os sonhos e a mente. Quem não dorme bem não consegue pensar direito. Quem se alimenta mal não pensa bem. Feijão com arroz, salada de verduras e ovo são um excelente almoço, desde que a pessoa coma com calma, mastigue bem e páre para comer.
Muita gente pensa que precisa de comida sofisticada para viver bem. Mas, o que favorece ao bom funcionamento do sistema digestivo é uma boa caminhada todos os dias (15 a 30 minutos) e alimentos enriquecidos com framboesas, amêndoas, probióticos, brócolis cozidos, abacate sem açúcar, chia macerado e misturado na comida ou na salada, feijão sem gorduras e lentilhas bem cozidas (moderadamente). Reduza o consumo de ultraprocessados, frituras, açúcar refinado e bebidas alcoólicas, que irritam a mucosa do estômago e alteram a flora intestinal. Verifique se você copia os hábitos alimentares de outras pessoas e tente ajustar ao que seu organismo necessita para viver bem. Seu sistema digestivo não é igual ao dos seus pais. Escolha bem seus alimentos e respeite a reação do seu estômago e intestino. Chá de boldo do Chile favorece o fígado, aliado importante e diuturno do sistema digestivo. Camomila acalma o lado emocional relacionado a esse mesmo sistema.
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30/08/2026