depressão

Depressão. Conheça os sinais e saiba como buscar ajuda especializada

Por Lucas Rocha, da CNN em São Paulo, 15/09/2022 às 04:00 | Atualizado 15/09/2022 às 17:55

Tristeza, desmotivação, falta de esperança, cansaço e falta de vontade de levantar da cama. Estes e outros sentimentos negativos fazem parte da vida. No entanto, quando o problema se agrava e passa a interferir na rotina e na capacidade de trabalhar, dormir, estudar, comer e até mesmo se divertir surge um sinal de alerta. Os transtornos que afetam a saúde mental, como a depressão e ansiedade, podem se apresentar em diversas nuances. Por vezes, as doenças são confundidas com falta de vontade, preguiça ou desleixo, o que torna o diagnóstico mais complexo.

O que é a depressão

A depressão é um transtorno comum e sério que interfere na vida diária das pessoas afetadas. As causas são multifatoriais, incluindo questões genéticas, biológicas, ambientais, psicológicas e sociais. Pesquisas científicas apontam que o risco de depressão resulta da influência de vários genes que atuam em conjunto com fatores ambientais ou outros. No entanto, a depressão também pode ocorrer em pessoas sem histórico familiar do transtorno. Nem todos os pacientes com transtornos depressivos apresentam os mesmos sintomas. Além disso, a gravidade, frequência e duração variam dependendo do indivíduo e de sua condição específica, segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas). Aproximadamente 280 milhões de pessoas no mundo têm depressão, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Estima-se que 3,8% da população do planeta seja afetada, incluindo 5% de adultos e 5,7% de indivíduos com mais de 60 anos. A depressão é considerada a principal causa de incapacidade em todo o mundo e contribui de forma importante para a carga global de doenças.

Para a psiquiatra Maria Francisca Mauro, o inicio da depressão pode acontecer de diferentes formas e por isso é preciso ficar atento aos sintomas. “Os primeiros sinais podem se manifestar em diferentes aspectos da vida. O importante é observar se, mesmo passando por um momento de maior pressão, você não consiga voltar ao seu estágio de normalidade dentro de 15 dias. A forma como se sente, os pensamentos que tem, sua relação com a vida em termos de prazer ou mesmo alterações do sono e do próprio corpo, como o peso, podem ser sinais de que algo não está bem”, alerta Francisca.

Principais sinais da depressão

Diferentemente das flutuações de humor habituais e das respostas emocionais de curta duração comuns, a depressão provoca quadros clínicos acentuados e impacta de maneira significativa a qualidade de vida. Principalmente quando recorrente e de intensidade moderada ou grave, a depressão pode trazer sofrimento e prejudicar a rotina de trabalho, escola e familiar. Nos quadros mais severos, a depressão pode levar ao suicídio. Todos os anos mais de 700 mil pessoas tiram a própria vida no mundo, segundo estimativas da OMS. O problema de saúde pública afeta famílias, comunidades e países inteiros e tem efeitos duradouros para as pessoas. O suicídio é a quarta principal causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos no mundo.

Durante um episódio depressivo, a pessoa vivencia o humor deprimido, caracterizado por tristeza, irritação e sensação de vazio. Há perda de prazer e interesse em atividades, na maior parte do dia, quase diariamente, por pelo menos duas semanas. Vários outros sintomas também estão presentes, e podem incluir falta de concentração, sentimentos de culpa excessiva ou baixa autoestima, desesperança em relação ao futuro, pensamentos sobre morte ou suicídio, distúrbios do sono, alterações no apetite ou no peso e sensação de cansaço ou falta de energia. “O negativismo pode chegar a uma dimensão de achar que a vida não vale mais a pena, como se não houvesse mais alternativas e isto culminar para além de pensamentos vagos sobre a morte, podendo se tornar uma ideia fixa, até o extremo de uma tentativa de suicídio”, diz a psiquiatra.

No humor depressivo, há um pensamento de que se perdeu, de forma irreversível, a capacidade de sentir prazer ou alegria. Algumas pessoas podem se mostrar mais apáticas do que tristes, e se percebendo como um peso para os familiares e amigos. Além de reforçar avaliações negativas sobre si mesmos, pessoas em depressão também percebem as dificuldades como intransponíveis. Em casos mais graves, surgem pensamentos suicidas que podem variar de uma pessoa para outra.

Sinais que podem indicar problemas na saúde mental

Impactos para a qualidade de vida. A especialista em Desenvolvimento Humano e Organizacional da Humanare Adriana Schneider destaca que os impactos para a saúde mental podem prejudicar o rendimento no trabalho. “No caso do ambiente de trabalho, a questão se torna ainda mais essencial, quando doenças e transtornos diretamente ligados ao estresse no trabalho estão cada vez mais comuns, como síndrome de Burnout e depressão. Cabe aos líderes das empresas identificar o que pode estar causando uma eventual queda de rendimento de seus colaboradores, seja um regime de trabalho mais desgastante, seja a própria postura do líder para com seus liderados no dia a dia do ambiente de trabalho”, diz.

A síndrome de Burnout passou a ser reconhecida como um fenômeno relacionado ao trabalho pela OMS neste ano. “O cérebro humano só se dedica a uma atividade por vez, colocando as demais funções em automático. Por isso, é preciso estabelecer pausas, tanto na rotina pessoal quanto na profissional. Ao longo do dia, faça uma pequena pausa”, explica a neurologista e diretora médica da Viatris, Elizabeth Bilevicius.

Carine Roos, CEO e fundadora da Newa, argumenta que os ambientes corporativos devem reforçar a atenção com a saúde mental de jovens colaboradores e estagiários. “É imprescindível que a gestão crie uma rotina de diálogos cada vez mais próxima e presente com os jovens, para que haja apoio em suas necessidades nesse processo de aprendizado. A saúde emocional deve deixar de ser um tabu e abrir espaço para falas. Desta forma, as lideranças irão desenvolver um olhar de compaixão e empatia com o colaborador. Penso que o foco está na gestão da organização, em como a gestão está olhando para os colaboradores de uma maneira geral, incluindo os estagiários e aprendizes”, afirma.

Quadros clínicos variam

Diante da particularidade da mente humana, as manifestações de transtornos mentais se apresentam de diferentes maneiras entre os indivíduos. Pessoas em depressão podem sentir cansaço excessivo mesmo sem ter realizado esforços físicos intensos. A falta de vontade e de iniciativa também está associada a um retardo motor e à um processo mais lento do pensamento. São comuns queixas como falta de memória e de concentração em atividades cotidianas.

Os distúrbios do sono também podem indicar problemas na saúde mental, como a insônia durante a noite ou sonolência intensa durante o dia. O aumento ou perda de peso também afetam pessoas deprimidas. Enquanto o apetite tende a diminuir, em geral, algumas pessoas podem ter um aumento da fome, associada principalmente ao consumo de carboidratos e doces. Episódios depressivos também podem ser marcados por dores e sintomas físicos, como mal-estar, cansaço, incômodo digestivo, dor no peito, taquicardia e aumento do suor.

A psiquiatra Maria Francisca Mauro afirma que alguns indícios podem ajudar a identificar quando alguém conhecido sofre de depressão. “Pessoas que passam a se isolar, que sempre estão reclamando, cancelam compromissos em cima da hora, sempre estão arrumando desculpas sociais e param de responder mensagem ou de ter contatos externos, além de modificar seus comportamentos. Quem mora na mesma casa pode perceber que aquela pessoa está com dificuldade de seguir prazos, por exemplo. Um ponto importante são as mudanças abruptas de comportamento, um negativismo, pessimismo, certo isolamento, uma reclamação quanto às dificuldades para fazer coisas que antes fazia e se sentia bem. São sutilezas de mudanças que precisam ser reparadas quando estamos perante pessoas que amamos”, explica.

Tratamento e onde buscar ajuda

O tratamento da depressão envolve um esforço multiprofissional, que pode contar com o auxílio de psicólogos, psiquiatras, assistentes sociais e médicos de família. Como qualquer doença, a conduta depende dos sintomas e da gravidade do quadro clínico de cada paciente e deve ser definida por profissionais de saúde especializados. A psicoterapia, o uso de medicamentos antidepressivos e o acompanhamento profissional para a realização de mudanças no estilo de vida são algumas das possibilidades de tratamento. A Opas afirma que os tratamentos psicossociais também são efetivos para depressão leve. Já os antidepressivos podem ser eficazes no caso de depressão moderada a grave, mas não são a primeira linha de tratamento para os casos mais brandos.

Para as pessoas que estão em crise, o Centro de Valorização da Vida (CVV) disponibiliza a ajuda de especialistas durante 24 horas. Basta ligar para o telefone 188 ou acessar o chat pelo site. O site Mapa da Saúde Mental permite a consulta de locais que oferecem o atendimento gratuito, voluntário ou com preços acessíveis no país. A OMS alerta que embora existam tratamentos conhecidos e eficazes para transtornos mentais, mais de 75% das pessoas em países de baixa e média renda não recebem tratamento. Segundo a OMS, as barreiras incluem a falta de recursos e de profissionais de saúde treinados e o estigma social associado aos transtornos mentais. Em países de todos os níveis de renda, as pessoas que sofrem de depressão muitas vezes não são diagnosticadas corretamente.

Algumas atitudes podem fazer a diferença e contribuir para a saúde mental, como reduzir o tempo de uso da internet, estabelecer horários, evitar o excesso de bebidas alcoólicas e a busca por uma alimentação equilibrada. “A autocobrança para dar conta de tantos papéis, principalmente para as mulheres, – profissional, mãe, parceira, amiga – no dia a dia pode ser um gatilho para a depressão. É essencial reduzir o tempo de acesso às redes sociais, principalmente no período da noite. No caso da depressão, a condição pode apresentar muito sono, mas tem o outro lado, que é a insônia”, afirma Marta Axthelm, presidente da Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos (Abrata).

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Depressão – como identificar

Psicologia e Psicossomática

Por Amabel Bueno, Jornal Elpais

Os ataques de ansiedade estão relacionados com momentos de estresse ou acontecimentos traumáticos, embora possam ocorrer mesmo em situações de calma. Conhecer alguém que sofre ou já sofreu um é algo bem comum: de acordo com um estudo publicado pela Sociedade Internacional de transtornos afetivos, mais de 10% da população adulta na Espanha sofreu um ataque desses.

Essas crises, também chamadas de “ataques de ansiedade” ou “ataques de pânico” são “uma reação emocional extrema de alarme, que chega a causar medo”, explica a Verne por telefone Antonio Cano Vindel, professor de Psicologia na Universidade Complutense de Madrid e presidente da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e Estresse.

Para Cano, uma das principais causas pelas quais alguém entra em pânico durante as crises de ansiedade é o medo que produz o desconhecimento dos próprios sintomas. “São semelhantes aos de uma situação de ansiedade comum, a mesma que se pode sentir ao fazer um exame ou uma entrevista de emprego”, explica, “mas ao aparecer sem explicação aparente, produzem medo e inquietude”. Por sua vez, esse medo e inquietude retroalimentam os sintomas.

“Ocorre um ciclo vicioso”, diz Cano. “Se a pessoa afetada começa a ter taquicardia, acha que pode estar sofrendo um ataque cardíaco, por isso se assusta, aumenta a ansiedade e a taquicardia piora”. A chave para minimizar os ataques e até evitá-los é, portanto, conhecer os sintomas “para não ampliá-los e saber que não podem causar nenhum dano”.

Sintomas para identificar um ataque de ansiedade

Entre os sintomas que apresenta um ataque de ansiedade, Cano enumera:

1. Aumento brusco da sensação de ansiedade e medo

2. Taquicardia

3. Fortes palpitações

4. Aumento da temperatura corporal

5. Sudoração

6. Tremores

7. Sensação de irrealidade

8. Despersonalização (sentir-se fora de si mesmo) ou desrealização (sensação de que o que está acontecendo não é real)

9. Medo de morrer, perder o controle ou o conhecimento

10. Sensação de estar se afogando

Além dos sintomas mencionados por Cano, o Manual diagnóstico de transtornos mentais, da Associação Norte-Americana de Psiquiatria, também enumera:

11. Sufocação

12. Opressão ou desconforto no peito

13. Sensação de entorpecimento ou formigamento.

Em um ataque de ansiedade nem todos esses sintomas aparecem. Com o surgimento da sensação de ansiedade e medo – sintoma principal – devem aparecer pelo menos mais quatro sintomas dos enumerados acima. Todos eles começam abruptamente e, se não forem controlados, atingem seu auge nos primeiros 10 minutos. Não têm uma duração determinada: “Vai depender de como a pessoa processar e quanto demore para se distrair”, explica Cano.

“Os fatores que pioram uma crise de ansiedade são a magnificação e a atenção aos sintomas”, diz o psicólogo. “Além disso, nos casos de pessoas que já sofreram um, a antecipação: a própria ansiedade que provoca pensar em um ataque pode chegar a provocá-lo”. A chave para o psicólogo é, portanto, conseguir desviar a atenção dos sintomas assim que aparecerem, para não agravá-los.

Como ajudar uma pessoa que sofre um ataque de ansiedade

A prioridade para que um ataque de ansiedade desapareça é conseguir que a pessoa afetada pare de pensar nos sintomas que está sofrendo. Para isso, Cano recomenda:

1. Manter uma conversa ativa: “A chave é conseguir distrair a pessoa, embora não seja fácil, porque sua atenção vai se concentrar no que acha que a está ameaçando”, diz Cano. Para o professor, a forma de desviar a atenção é “fazer todo o possível para que o afetado fale”.

2. Ajuda não magnificar os sintomas: é importante tentar que a pessoa afetada entenda que nada do que está acontecendo pode causar danos. Enquanto falamos com ela, “devemos tentar mostrar que são os mesmos sintomas que temos quando fazemos uma prova ou falamos em público”, diz Cano.

3. Normalizar a situação: “Um dos medos que ocorrem no início de um ataque de ansiedade é que os sintomas sejam observáveis”, disse Cano. É importante, portanto, evitar chamar a atenção e que pessoas se aglomerem ao redor do afetado.

E o saco plástico?

No imaginário coletivo está a ideia de que, quando acontece um ataque de ansiedade, é preciso que o afetado respire em um saco plástico. É porque os ataques de ansiedade estiveram ligados por muito tempo à hiperventilação, uma respiração excessiva que causa uma diminuição do dióxido de carbono no sangue. Esta redução produz, por sua vez, sintomas associados com a ansiedade, como tonturas ou taquicardia.

No entanto, a hiperventilação não é a causa dos ataques: um estudo do Centro de Estudo da Ansiedade na Universidade de Boston, que tentou induzir ataques de pânico por hiperventilação, concluiu que ela nem sempre produz uma reação de ansiedade. “Para alguns pode funcionar”, diz Cano “mas a hiperventilação não é o verdadeiro motor das crises”, diz Cano. “A magnificação e a atenção aos sintomas são causas, e é isso que devemos tentar combater”.

Floral auxilia na hipertensão de ordem emocional

Terapia Floral

Por José Joacir dos Santos

Até poucos anos atrás, as pessoas saíram dos consultórios médicos com medicamentos para hipertensão e acabavam adoecendo com os efeitos das contra-indicações desses medicamentos – a maioria afeta fígado, baço e pâncreas. Quanto mais prolongado o tratamento, pior. Hoje, sabemos que a hipertensão tem causas emocionais profundas, alimentadas por estresse, medo, mania de perfeição, preocupações exageradas com coisas simples e irritabilidade acumulada – natural em algumas pessoas com desequilibrio físico no fígado e vesícula biliar. Apenas 5% dos casos teriam causas físicas e necessitariam de medicamentos, que os médicos ainda afirmam que são para sempre.

Estresse é o grande causador da pressão alta e de outras doenças e se aliam fácilmente aos males de ordem emocional. O estresse aumenta o ritmo cardíaco, o medo sobe a pressão, o perfeccionismo acelera os dois e as preocupações exageradas por pequeñas coisas servem como bucha de canhão. Esses ¨ingredientes¨ se aceleram com a irritação fácil ou a irritação vem de uma causa física. Essa receita é perfeita para o desequilibrio da tensão arterial – um passo para outras doenças. Uma vez estabelecida a conexão emocional, o corpo físico reproduz a doença por conta própria, mesmo quando a pessoa está dormindo.

Cerca de 95% das pessoas afetadas necessitam mudar o estilo e o ritmo de vida: fazer o que gosta, com quem gosta, onde gosta, mas essa mudança, como qualquer mudança na vida, é um processo lento e para algumas pessoas quase impossível. Isso fica complicado para quem é servidor público, por exemplo, que nem sempre consegue conciliar o trabalho com o prazer, já que as funções públicas são, quase sempre, inseridas em casas de maribondos: chefes ruins, infelizes, que estão no cargo por questões políticas e por isso odeiam o que fazem. Em consequência, passam a atormentar quem estiver sob sua responsabilidade administrativa. A falta de exercícios físicos é também um fator fundamental. É uma porta aberta ao estresse. A hipertensão pode mascarar muita coisa. Inúmeras pessoas sofrem desse mal sem sequer se dar conta.

As condições do ambiente de trabalho também são importantes para o bem-estar ou para alimentador o estresse e a doença. Em recente viagem a Campina Grande, Paraíba, tive que ir a um escritório da Receita Federal. Fiquei impressionado com as condições de trabalho ruins dos servidores: salas escuras (para economizar energía), apertadas, várias pessoas trabalhando na mesma sala, mobiliário inapropriado (dava a sensação de claustrofobia ao público), equipamentos velhos e desatualizados, pouca circulação de ar fresco, etc.

Além da mudança para um estilo de vida mais relaxado e prazeroso, a terapia floral é um grande auxílio, sem contra-indicações, no tratamento da hipertensão. Evidentemente que cada caso é um caso. Na Europa até médicos encaminham pacientes com hipertensão para o uso de florais, que são vendidos em farmácias, supermercados e lojas de produtos naturais porque não são compostos medicamentosos. A fórmula deve conter essências para estresse, medos conhecidos e desconhecidos, perfeccionismo, preocupações exageradas por pequeñas coisas e irritabilidade à flor da pele, que todo terapeuta floral conhece na palma da mão.

Afaste a negatividade e o vampirismo

Xamanismo

Por José Joacir dos Santos

Se você se enquadra em pelo menos cinco itens abaixo, mãos à obra, você precisa de ajuda urgente. Isto vale também para terapeutas e profissionais da area de saúde:

Alguém demonstrou animosidade contra você; Sente esgotamento emocional, espiritual, mas não é físico; Conversa mentalmente o tempo inteiro e até briga sozinho; Sente como se alguém estivesse olhando para você, seguindo os seus passos; Ouve vozes chamarem o seu nome e não é ninguém visível; Tem pesadelos o tempo inteiro com alguém lhe agredindo; Dorme mal e/ou tem que tomar pílula para dormir; Está sempre cansado e sem esperanças, pessimista; Não relaxa nunca, está sempre aceso; Tem medo de algo invisível, que desconhece; Sente maus cheiros ao redor ou em casa, como se algo estivesse podre; Perde coisas o tempo inteiro; Quebra e derruba coisas com freqüência; Sente que pequenas coisas desaparecem da sua casa; Corta-se com facilidade; Está muito sensível e intolerante consigo e com os outros; Chora com facilidade; Está sempre nas nuvens; Deve a todo o mundo; Tem dificuldade de viver o tempo presente porque vive no passado ou na ilusão do passado; A mudança de estação incomoda e você adoece; Algumas pessoas deixam-lhe pra baixo; Usa óculos escuros dia e noite; Lugares onde consomem bebidas, fumo e drogas lhe atraem muito; Preocupa-se muito com a vida alheia; Enche o mundo de fofocas; Coloca umas pessoas contra outras em casa, no trabalho, aonde vai; Atrai pessoas problemáticas e fantasmagóricas; As paqueras são complicadas; Seu trabalho requer o toque físico em clientes, exemplo enfermagem, massagem, etc.; Sonha praticando sexo com pessoas desconhecidas. Essa lista faz parte das programações mentais negativas e são muito eficientes.

Algumas pessoas são vulneráveis naturalmente a invasões psíquicas e mentais de vivos e mortos – familiares, amigos e inimigos conhecidos e desconhecidos – porque vibram em sintonias de baixa freqüência. Algumas já nascem com a aura aberta devido a problemas violentos em outras vidas ou durante o processo de gravidez. Outras têm vazamentos de aura causados por estresse emocional, abortos e drogas. Ainda há os que são susceptíveis a hipnotismo de qualquer ordem e há os que vivem suas vidas sob regime de rigidez mental imposto por alguém.

Os que dizem não acreditar em nada podem ser completamente abertos e vulneráveis a tudo. Pessoas que exageram nas práticas religiosas, especialmente aqueles com segundos interesses e pouca fé, são alvos fáceis. Já quem perde parente ou pessoa querida e vive lamentando a morte, segurando o morto com uma âncora, é forte candidato aos ataques e vampirismos. Cada um escolhe a maneira de viver e muitas vezes cria para si um modelo de vida dentro contra si mesmo.

Ninguém está imune o tempo todo. Nenhum de nós está protegido o tempo todo nem a vida inteira. O trabalho de alinhamento no bem é constante, minuto a minuto em atos e palavras. Não tem como amarrar um amuleto no pescoço de um recém-nascido e ele ficar protegido pelo resto da vida. Portanto, o cuidado com a mente é diuturno para que a gente possa viver a maior parte do tempo livre das invasões e em padrões elevados de freqüência positiva.

A principal forma de ligação e comunicação com uma entidade espiritual invasora, com uma forma-pensamento ou com uma mente descontrolada de parente, amigo, colega de trabalho ou pessoa da rua é o pensamento. Todos criamos forma-pensamento sem perceber. A materialização dessas energias é tão invisível quanto as ondas de rádio e o cheiro de perfumes. A mente precisa ser ocupada, senão é invadida por forças externas.

Pessoas que se drogam, fumam maconha, tomam remédios para dormir, bebem demasiado ou fazem sexo com diversos parceiros apenas facilitam o trabalho de invasão de suas auras por sugadores e mentes perturbadas. Tudo funciona como ímã através da simpatia e da afinidade. Imagine que cada ser humano na face da Terra pensa e está a cada milésimo de segundo lançando no espaço seus pensamentos, qualificados ou não. Nada se perde, tudo se transforma, é uma lei física. Pois bem, esses pensamentos encontram sempre ondas magnéticas afins, crescem, e voltam para suas origens, seus criadores.

Quando você deseja uma maldade contra alguém ela entra em sintonia com essas ondas eletromagnéticas negativas do espaço, materializa-se e volta com a carga toda para você, que irradia da forma desejada. Se desejar o bem o processo é o mesmo: o pensamento acessa as ondas do bem, fortalece-se, materializa-se e volta para a origem que o irradia. Forma-pensamento pode ficar tão densa que adquire vida própria e toma conta de pessoas e lugares. Vampirismo não é propriamente a sugação de sangue, mas sim de energias, força vital, que pode debilitar mais rapidamente do que a perda de sangue.

Pode ser exercido por pessoas ou espíritos. Cada um tem sua força e usa-a com intenção. Os livros espíritas brasileiros classificam essas invasões de obsessão e os Centros Kardecistas fazem um excelente e responsável trabalho de desobsessão. Nos anos 80, o Centro Espírita Cícero Pereira, em Brasília, fazia regressões gratuitas, sem hipnose, e ajudava multidões. Quando a pessoa vibra em um padrão negativo que programou, por ignorância ou por força da má educação, nesta ou em outras vidas, a desprogramação do DNA espiritual é possível. É um trabalho duro e que requer muita força de vontade e dedicação, com o uso de técnicas apropriadas, entre elas Musicoterapia Oriental e terapia de regressão de vidas passadas. O Reiki Tradicional do Sistema Usui pode ser utilizado na desprogramação, aliado à Terapia Floral, especialmente aos Florais do Himalaia e de Saint-Germain.

Proteja-se e viva feliz: crie um tubo de luz na sua aura. As vezes as energias que não habitam no bem atacam a vítima pelos olhos, ouvidos, boca, sexo. O que fazer para não ser atacado ou quando se estar sob ataque? Rezar com fé e pedir ajuda aos anjos-da-guarda, que muitas vezes estão afastados para respeitar o livre arbítrio; trabalhar o perdão para com queridos e odiados; exercitar visualizações positivas; cantar; dançar; limpar todos os cantos da casa, a bolsa que leva para o trabalho e as roupas; limpar o carro; jogar fora os entulhos e velharias; abrir as janelas e deixar o Sol entrar dentro de casa; andar de pés no chão; cuidar de plantas; ter animais; caminhar; ouvir músicas suaves e alegres; ingerir sucos e frutas; fazer sexo seguro e com quem ama; ir ao templo preferido e rezar pelos ancestrais; participar da comunidade fazendo doações; visitar crianças e idosos abandonados; produzir ambientes festivos e descontraídos no trabalho e em casa; vigiar e corrigir os pensamentos e sentimentos; não ofender ao seu próprio corpo; desligar a televisão quando estão reproduzindo programas sobre violência e evitar filme pornô – o filme pornô atrai grupos de espíritos perdidos que perambulam pelas ruas. A lista de coisas a evitar é grande, mas ciúme, inveja, ódio, palavrões, ambição, traição, perseguição de colegas no trabalho, gula e excesso de pensamento estão entre as ferramentas mais venenosas e utilizadas pelo lado doentio da força-energia.

Evite as músicas de dor-de-cotovelo, de lamentos e que só falam de relacionamentos terminados, não vividos nem amados. O outro lado leva a sério qualquer brincadeira e presta muita atenção a aquilo que a gente dá atenção. É camuflado e possui armas sem competidor. Brincar de vampiro atrai vampiros.

É fundamental que você ouça a si mesmo e também o que os outros têm a lhe dizer. O bem não é complicado e viver na luz é possível. Reserve cinco minutos por dia para a sua intimidade espiritual e visualize todos os seus chácras nas sete cores do arco-íris, do vermelho ao roxo-lilás, e crie um tubo de proteção na sua aura. Alimente esse tubo todos os dias. Tome passe, jurei, comungue, medite, ore e pronuncie pelo menos uma vez ao dia um nome sagrado. Ensine essas coisas às crianças sem traumas ou medos. Há milhares de anjos esperando o seu pedido de ajuda.

Desde que os florais foram canalizados há mais de cem anos pelo Dr.Richard Bach, o mundo já passou pela iniciação do Terceiro Milênio e muita coisa mudou. Estamos vivendo um momento importante, de elevação e seleção e com isso a espiritualidade nos traz o que melhor se apropria para que passemos por essa transição com proveito. Para os casos de invasão psíquico-mental, cada um deve procurar a terapia que mais lhe convier, de preferência passando por um terapeuta floral. Os casamentos mais perfeitos em nome da saúde física, mental, emocional e espiritual são: Florais, felicidade, danças, danifestação artística, pintura, trabalhos espirituais, escrever, caminhar, nadar, comida saudável, namorar pessoas do bem, tocar um tambor etc. Só experimentando para perceber as mudanças na vida, advindas dessas terapias juntas. jjoacir@gmail.com